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夏日摄生

  夏日是阳气最盛的时节,气候酷热而活力旺盛。此刻是推陈出新的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运转亦相应地旺盛起来,活泼于机体外表。夏日摄生重在精力调摄,坚持愉快而安稳的心情,切忌大悲大喜,避免以热助热,火上加油。心静人自凉,可到达摄生的意图。在精力调摄,坚持愉快而安稳的心情,切忌大悲大喜,避免以热助热,火上加油。心静人自凉,可到达摄生的意图。
夏日摄生

夏日摄生小常识

 
夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥” 以“清”驱之。因而,夏日摄生的关键在于“清”。
 
思维宜喧嚣
 
盛夏盛暑蒸灼,人简单炽热不安和疲倦烦躁。所以首要要使自己的思维平静下来、神清气和,切忌暴躁脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要避免心火内生,心静天然凉。
 
饮食宜清淡
 
炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进胃口。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满意所需养分,又可防备中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可恰当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不行偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。别的,吃些醋,既能生津开胃,又能按捺杀灭病菌,防备胃肠道病。
 
居室宜清凉
 
迟早室内气温低,应将门窗翻开,通风换气。正午室外气温高于室内,宜将门窗紧锁,拉好窗布。阴凉的环境,会使人心静神安。
 

那么问题来了:夏日喝什么茶好