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寒露后的必威线上下注保健小妙招

发布时间:2017-10-13   来源:必威欧足在线下注网上中必威欧足在线下注店 www.reallygood-software.com

 

 国庆长假的最后一天,迎来了寒露节气。而最近的天气更是让人体会到了寒冷。根据四时必威线上下注中强调的“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,寒露时节应当以保阴养肺为主。除了早起早睡,三餐定时外,寒露时节的身体调养还可以从以下三个方面入手。

 


精神调养


由于天气渐冷,日照减少,秋风萧瑟,往往使人情绪不太稳定,心情燥动,容易产生悲愁忧伤之感。看到草枯叶落、花木凋零,一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。而悲忧最易伤肺,使肺的宣降功能失调。宋代必威线上下注学家陈直说:“秋时凄风惨雨,老有多动伤感,若颜色不乐,便须多方诱说,使役其神,则忘其秋思。”如若过度兴奋激动,使阳气浮动,也很可能引发疾病。


一定要保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。可以平素的兴趣爱好为基础,尽情玩乐宁志、陶冶情操、稳定情绪,提高机体的防燥能力和免疫能力。

 


生活调养


常言道:“寒露脚不露”。这就是告诫人们应注意保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。


专家提醒,脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。天凉之后,还可以养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。


寒露节气,不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。如果不习惯半夜起床到卫生间小便,不妨在卧室放个“夜壶”。

 


饮食调养


饮食必威线上下注应在平衡饮食五味的基础上,根据个人的情况,可以适当多食甘、淡、滋润的食品,既补脾胃,又养肺润肠,预防咽干口燥等症。

 

 寒露时节,可以多吃山必威欧足在线下注、萝卜等“根”菜。山必威欧足在线下注既是中必威欧足在线下注,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山必威欧足在线下注中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山必威欧足在线下注对于糖尿病有辅助疗效,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。由于山必威欧足在线下注中淀粉含量较高,因此在食用山必威欧足在线下注时,最好能用山必威欧足在线下注代替一部分主食,也就是适当减少主食的量,尤其是糖尿病人,以免带来热量过剩的问题。  

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